{"id":6939,"date":"2019-02-03T15:06:06","date_gmt":"2019-02-03T15:06:06","guid":{"rendered":"http:\/\/nb.ffinvestments.de\/?p=6939"},"modified":"2019-02-03T17:57:33","modified_gmt":"2019-02-03T17:57:33","slug":"mit-bewussten-grenzen-durch-die-krise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturebright.coach\/mit-bewussten-grenzen-durch-die-krise\/","title":{"rendered":"MIT BEWUSSTEN GRENZEN DURCH DIE KRISE"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u201eGrenzen setzen!\u201c Dieses Thema ist aktueller denn je. Die derzeitige Fl\u00fcchtlingskrise hat uns dazu veranlasst wieder \u00fcber unsere eigenen Grenzen nachzudenken. Grenzen zu setzen meint dabei nicht, sich von der Au\u00dfenwelt abzuschotten, sondern das eigene Werteempfinden transparent der Umgebung zu vermitteln. Eine Krise, wie die aktuelle, ist ein Zeichen daf\u00fcr, dass\u00a0unterschwellige Konflikte<\/a>\u00a0im Untergrund ihr Unwesen treiben. Das gilt f\u00fcr die Gesellschaft im Allgemeinen und f\u00fcr uns als Einzelperson im Besonderen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Eine \u201eGrenze zu setzen\u201c kann letztendlich nur derjenige, der seine eigenen Bed\u00fcrfnisse und die seiner Umgebung genau kennt. Ob k\u00f6rperliche, geistige oder seelische Bed\u00fcrfnisse, werden sie nicht ausreichend wertgesch\u00e4tzt und die eigenen Grenzen \u00fcberschritten, f\u00fchrt das zu Stress und Unwohlsein. Eine kurzzeitige \u00dcberschreitung tut in der Regel weh, ist aber verkraftbar. L\u00e4ngerfristige \u00dcbertretungen r\u00fctteln am pers\u00f6nlichen Fundament \u2013 der eigenen Gesundheit. Die verbale und non-verbale Kommunikation sollte daher dazu dienen, die eigenen Grenzen immer wieder dem Umfeld mitzuteilen. Kleinere \u00dcberschreitungen k\u00f6nnen mit einem einfachen \u201eNein\u201c ge\u00e4u\u00dfert werden. Je achtsamer unserer Umfeld ist, umso seltener kommt eine Grenz\u00fcbertretung vor. Doch wie sieht die Grenze \u00fcberhaupt aus? Wie eine Mauer? Ein Stacheldrahtzaun? Nein, es sind unsere Werte, die wir leben.<\/p>

\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Werte geben unserem Umfeld Orientierung<\/h4>

Unsere Werte sind der Kompass unseres Lebens. Sie sind die innere Stimme in uns \u2013 unsere Ratgeber bei schwierigen Entscheidungen. Im Laufe unseres Lebens bildeten sie sich im Zusammenspiel mit unserem famili\u00e4ren Umfeld, Kulturkreis, Zeitgeist und Lebensalter heraus. Sie verleihen uns einen ganz spezifischen Charakter und vermitteln unseren Mitmenschen ein eindeutiges Bild \u00fcber unsere pers\u00f6nlichen Lebensmotive und \u00dcberzeugungen. Wir sind in der Lage, dass eigene Handeln zu gewichten und mutige Entscheidungen zu treffen.<\/p>

Werte \u2013 als Teil des\u00a0inneren Modells von der Welt<\/a>\u00a0\u2013 sind jedoch viel mehr. Sie \u00fcberlagern unsere\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnisse<\/a>. Ob Grund- und Sicherheitsbed\u00fcrfnisse, soziale und individuelle Bed\u00fcrfnisse oder\u00a0das Verlangen nach Selbstverwirklichung, oftmals leiden wir an ihnen, obwohl kein Mangel im biologischen Sinne existiert. Wir empfinden lediglich gewisse Umst\u00e4nde als mangelhaft, da unsere Emotionen die eigene Wahrnehmung verzerren. Wir nehmen das wahr, was unserem Seinszustand entspricht.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tAbbildung<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\tDie obere Abbildung beschreibt diesen Zusammenhang noch einmal schematisch<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ein Wert ist demnach umso bedeutender, je weiter die wahrgenommenen Lebensumst\u00e4nde von den eigenen\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnissen<\/a>\u00a0abweichen. Umso gr\u00f6\u00dfer die Angst vor etwas oder der Wunsch von etwas ist, je gr\u00f6\u00dfer erscheint der Drang zu sein, diesen Umstand zu \u00e4ndern. Entspricht unsere Au\u00dfenwelt unseren\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnissen<\/a>, so sind sie von einen geringem Wert. Wir leben in Harmonie und f\u00fchlen uns zufrieden.<\/p>

Dieser Sachverhalt\u00a0ist einer der Gr\u00fcnde, warum Menschen mit einem naturnahen Lebensstil stress\u00e4rmer leben. Sie reagieren lediglich mit Stress, wenn ihre wirklichen\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnisse<\/a>\u00a0gef\u00e4hrdet sind. Menschen in Gro\u00dfst\u00e4dten legen dagegen mehr wert auf Dinge, die fl\u00fcchtig sind und den\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnissen<\/a>\u00a0nur im \u00fcbertragenen Sinne entsprechen. Ein gesundes Wertesystem zu haben, hei\u00dft demnach, sich auf die\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnisse<\/a>\u00a0zu beschr\u00e4nken und fiktive Werte loszulassen.<\/p>

Die aktuellen Fl\u00fcchtlingskrise h\u00e4lt uns das beschriebene Ph\u00e4nomen deutlich vor Augen. Viele Menschen sehen ihre\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnisse<\/a>in Gefahr. Eine unbekannte Kultur mit fremden Werten l\u00f6st existenzielle \u00c4ngste aus, die selten von realer Natur sind. Das\u00a0innere Modell von der Welt<\/a>, das unsere\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnisse<\/a>\u00a0\u00fcberlagert, erzeugt in Verbindung mit der inhaltlich einseitigen Informationsflut unkontrollierbare Gedankenketten. Die Emotionen kochen hoch und unser Geist bewegt sich an der Realit\u00e4t vorbei. Die Krise versch\u00e4rft sich, ohne Hoffnung auf eine L\u00f6sung.<\/p>

Der einzige Ausweg aus diesem Dilemma ist, die \u00c4ngste der Menschen ausnahmslos ernst zu nehmen. Es handelt sich um\u00a0Konflikte in Verborgenen<\/a>, die jetzt die Chance besitzen, aufgel\u00f6st zu werden. Nur wenn uns das gelingt, ist eine gesunde und vielf\u00e4ltige Gesellschaft realistisch. Alles andere f\u00fchrt zur Gewalt, die neues Konfliktpotenzial freisetzt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tAbbildung<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\tDer \u201eFeedback-Burger\u201c ist eine beziehungsorientierte Vorgehensweise, die unseren Gef\u00fchlen und die unseres Gegen\u00fcbers Rechnung tr\u00e4gt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dem Umfeld Feedback geben<\/strong><\/h4>

Seine eigenen Werte und Grenzen zu kennen, ist ein erster bedeutungsvoller Schritt, um sich aus dem Konfliktkreislauf zu befreien. Allerdings werden sie nur selten von unserer Umgebung intuitiv wahrgenommen. Es gilt, die Grenzen in konfliktaktiven Situationen verbal und non-verbal zum Ausdruck zu bringen sowie die Folgen eines \u00dcbertritts zu verdeutlichen.<\/p>

Wenn wir ein wirkungsvolles Zeichen \u2013 im Sinne unserer\u00a0biologischen Bed\u00fcrfnisse<\/a>\u00a0\u2013 setzen wollen, ben\u00f6tigen wir eine wertsch\u00e4tzende Beziehung zu unserer Umgebung. Eine indirekte Kommunikation, die beispielsweise \u00fcber soziale und \u00f6ffentliche Medien erfolgt, l\u00e4uft dieser zuwider. Es ist alternativlos, dass Menschen sich aktiv zuh\u00f6ren und die Feinheiten der verschiedensten Kommunikationssysteme studieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Erst dann ist der Zeitpunkt gegeben, bewusst Grenzen zu setzen. Sie sollten immer als Ich-Botschaft formuliert sein sowie die eigenen Bef\u00fcrchtungen und W\u00fcnsche direkt und eindeutig ansprechen \u2013 ohne eine Person anzugreifen oder distanziert zu wirken. Im Wesentlichen setzen sich Ich-Botschaften aus drei Aspekten zusammen:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tden eigenen Gef\u00fchlen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tdem konkreten Verhalten<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tder Folgewirkung<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Mit Hilfe dieses Schemata\u00a0k\u00f6nnen wir unsere ablehnende Haltung neutralisieren und unseren Grenzen ein freundlicheres Gesicht geben. Das Beispiel \u201eDie Fl\u00fcchtlinge \u00fcberrennen uns und gef\u00e4hrden die \u00f6ffentliche Sicherheit Deutschlands! Wir m\u00fcssen die Grenzen schlie\u00dfen!\u201c k\u00f6nnte nach dem beschriebenen Muster folgenderma\u00dfen aussehen:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\u201eIch bemerke, dass die Menschen meiner Heimatstadt sich zunehmend unsicherer f\u00fchlen und die Angst vor radikalen Ver\u00e4nderungen auch bei mir w\u00e4chst (= Gef\u00fchl). Die Anzahl der Fl\u00fcchtlinge scheint von der Politik nicht mehr zu kontrollieren, so dass immer mehr deutsche B\u00fcrger zu extremen Verhalten neigen (= Verhalten). Ich bef\u00fcrchte, dass dieser Umstand \u2013 ohne klare politische Linie \u2013 meine gewohnte Lebensweise und die aller Deutschen gef\u00e4hrdet (= Folgewirkung).\u201c\n\n\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t\tDie Ich-Botschaft l\u00e4dt zu einer sachlichen Diskussion ein und l\u00e4sst \u00fcber den Dialog bewusste Grenzen entstehen. Mit einer auf Gef\u00fchlen orientierten Offenheit akzeptieren die meisten Menschen unsere gesetzten Grenzen und nehmen zuk\u00fcnftig verst\u00e4rkt R\u00fccksicht auf unsere Werte.\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Fazit<\/h4>

    F\u00fcr uns als Menschen gilt es, Krisen, wie die Fl\u00fcchtlingskrise, zu nutzen, um uns \u00fcber die eigenen Werte und \u00dcberzeugungen klar zu werden. Sie sind zumeist Ausdruck unserer Emotionalit\u00e4t und spiegeln unsere Vergangenheit wider. Erst wenn wir sie verstehen, sind wir in der Lage, bewusst Grenzen zu setzen, die von dauerhaften Bestand sind. Sie wirken beziehungsf\u00f6rdernd, wenn sie ehrlich und pers\u00f6nlich formuliert sind. Grenzen sind klare Spielregeln, die dem sozialen Zusammenleben dienen. Wir alle sind gefordert zum Wohle eines harmonischen Miteinanders.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u201eGrenzen setzen!\u201c Dieses Thema ist aktueller denn je. Die derzeitige Fl\u00fcchtlingskrise hat uns dazu veranlasst wieder \u00fcber unsere eigenen Grenzen nachzudenken. Grenzen zu setzen meint dabei nicht, sich von der Au\u00dfenwelt abzuschotten, sondern das eigene Werteempfinden transparent der Umgebung zu vermitteln. 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